jak zrobic

Witam użytkowników. Przejdźmy od razu do rzeczy: wiek:17 staż ponad: 2 lata obecny plan:SPLIT 4 dniowy (wt,śr,pt,so) zeszły plan: (FBW) Cel:siła i masa Jednak od jakiegoś czasu zacząłem myślec o mistrzostwach wielkopolski w WL,zrobiłem krok w tą stronę i jechałem 9 tygodni plan FBW 5x5 BILL STAR pomogło parę kilko na wyciskanie,MC oraz przysiady [...]

spoko moge :) ale wiesz co jak popatrzys sobie na allegro to tam masz nawet dokladne wymiary pdoawane co i jak a na forum byl gdzies dzial jak i co zrobic takze mozesz i tam zobaczyc :)

ciezar tak zeby wykonac nim 6-8 powt, ale docelowo masz zrobic 8 i jak we wszystkich seriach zasadniczyc ci sie uda to zrobic to nast. trening dorzucasz kg. I radze na poczatek troche zanizyc ciezary na start.

[...] przy bieganiu moge zemdlec czy cos? Lub na silowni moze mi sie nie dobrze zrobic ?? poniewaz czytalem o tym suplemencie ale z 2005-7 roku i byly negatywne opinie, a z 2011 jak czytalem, to ze nic nie moze sie stac bo tylko zwieksza metabolizm itp. Mam 16 lat i moge stosowac ten srodek, prawda? ;) Po jakim czasie bd mogl brac thermo speed jak [...]

[...] i sile nie wiem czy nie kupić więcej metki i zrobić więcej metką w zamian za siłabolin? chciałbym ten siłabolin wypróbować bo dobrze by się komponował z omnadrenem czytałem, jako środek anaboliczny jak i co Wy byście dali do drugiego cyklu na masę i przy okazji siłę, jeśli miesiąc temu skończyłem 1000mg metki? podstawą tego cyklu ma być teść w [...]

pompujesz poprostu klatę tak jak sasiad pisze;-) Przypuśćmy że robisz 4s WL ciężarem 100kg. Robisz 3s -100kg, a w 4 serii zmniejszasz ciężar do50- 60kg i próbujesz zrobić 25-30p., uwierz mi że będziesz miał podobny efekt.

[...] ;-) ale po to tez unikam, ale kilka razy się zdarzyło z głupoty wsiąść z kółko (i wcale tego nie popieram, bo zrobić krzywdę sobie to jeszcze w porządku, ale najgorzej jak komuś się coś zrobi lub zabije) no ale po alko nie raz się myśli innymi kategoriami.. Tez często jeździłem na takim kacu/przepiciu ze jak wróciłem z trasy, przespałem [...]

[...] zrobic to za jednym razem bo grajac w futbol ciezko byc na bombie(samo puchniecie wk***iajace, ale urazy sa dosc czeste i juz 2 razy w trakcie cyklu mialem kontuzje, klatwa jakas) jak czujecie sie po takich cyklach? wolicie dlugo czy krotko? wciaz nie wiem czy zrobic to za jednym razem czy z miesieczna przerwa i odblokiem bo inaczej bym sie nie [...]

witaj jak chcesz tatuaż to musisz przynajmniej 1tydz przerwy zrobić bo on się nie rozwali tylko zaj.. boli.Pozdro

Witaj:) Jak tam po świętach?:-) Mikołaj zostawił coś pod choinką:-) Pamiętaj że zawsze możesz zrobić sobie prezent sami i zakupić u nas ławeczkę:-)

Te zarcie co masz to rzeczywiscie nic dobrego, zreszto jak sam zauwazyles. Plan tez zdecydowanie do zmiany. Widze ze to FBW i blednie pojmujesz niektore rzeczy. To ze sie cwiczy wszystkie partie ciala w 1 treningu, to nie oznacza to ze masz miec odzielne cwiczenia na kazda. Brak u ciebie drazka i dipsow, a masz jakies glupie uginanie na biceps w [...]

polecam ten plan co podałem: przysiad jakis rodzaj ciagu, możesz robić rdl hantlami wyc na płaskiej wiosełko żolnierskie podciąganie podchwytem Plan jak najbardziej na + . Z tym ze podciaganie wąsko musi byc wtedy bardziej aktywuje sie biceps przy tym cwiczeniu . Na wieksze partie po 4 serie a na male 2-3 :) PS. Zaraz wbije Viren i powie ze [...]

Coraz bardziej podoba mi się ten ph. Jeśli przy obcięciu węgli można zrobić takie efekty to kto wie jak bd przy typowej masówce. :)

[...] ten ostatni powód podaje w wątpliwość jego przynależność do światowej czołówki. Czym jest Muay Thai? Myślę, że jest to jeden z symboli Tajlandii. Gdzie się urodziłeś i jak zostałeś zawodnikiem muay thai? Urodziłem się na prowincjach Surin. Zanim przybyłem do gymu Pramuk, widziałem wcześniej muay thai podczas show niedaleko mojego miejsca [...]

[...] trening dzielony z klatka dwa razy w tygodniu to skłaniam się, że nie do końca znasz swoje cialo. Bo nie możesz go znać po 4 miesiącach. klatka nie rośnie bo za mało jesz, jak byś mial dietę ok i regenerację to w pierszym roku rosniesz od patrzenia na sztangę, nie trzeba Ci wprowadzać partii dwa razy w tygodniu z taką objętościa treningowa FBW [...]

[...] dlatego się nie ważę. Tak to moja waga wahała się od 60 do 63 przy tych naprzemiennych dietach. Teraz nie wiem co robić. Zawsze działo się tak, że trzymałam dobrą wagę, gdy jakoś mi się przytyło parę kilo przechodziłam na dietę i szybko wracałam do normy...teraz dietowanie nie działa tak jak zawsze. Co zrobić żeby zmobilizować organizm do [...]

testowałeś już ten hydroxy w płynie? ja testowalem;-) butelka to niby 2 porcje, wypilem jedna na raz, pobudzenie i termogeneza jak dla mnie bardzo fajna. mysle, ze smialo mozna zrobic na tym dosc dobra wycinke:-)

no wiesz najważniejsze zeby cwiczenia nie były żadnym katowaniem tylko przejemnością i odstresowaniem%-) ja tam na siłowni to widziałem takich agentów co dorzucali kg. jak nawet nie mogli spokojnie technicznie cwiczyc tylko machali na strony ciezarem. ja tam wole zrobic wiecej powtorzen mniejszym ciezarem i dokładnie technicznie chce "czuć" [...]

Czyli w piatek porecze zamiast wyciskania jako 1 cwiczenie? Chciałbym całkowicie zrobic tak jak w opisie tylko problem polega na tym ze nie mam asekuracji i przy wiekszych ciezarach moze byc problem :) Zmieniony przez - laskim w dniu 2011-12-27 15:26:22

Ja uwazam,ze nalezy kierowac sie bardziej intuicyjnie.I zrobic redukcje jak najlatwiej z jak najlepszym efektem bez zbednyck kosztow.A z czasem moze dojdzie sie do takiego etapu,ze redukcja bedzie przyjemnoscia,a nie wyzwaniem.Ilu ludzi tyle pomysłów.Kazdy organizm inaczej zareaguje na pewne sprawy. Zmieniony przez - SHOGUN w dniu 2011-12-27 [...]